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Achtsamer Umgang mit Stress

Zur innen Mitte finden

Das Achtsamkeitstraining besteht aus Elementen der asiatischen Heilgymnastik Chi Gong und Yoga, Atem- und Gehmeditation und Achtsamkeitsübungen.

Im chinesischen Raum ist die Pflege der eigenen Gesundheit sehr verbreitet und weit entwickelt. Dort ist es selbstverständlich, die eigene Gesundheit selbst zu pflegen. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, Achtsamkeitsübungen und Meditation, um das Gleichgewicht zwischen körperlichen, geistigen und seelischen Prozessen wieder herzustellen. Meditation ist Ausrichtung zur eigenen Mitte. Dies bedeutet, dass durch Meditation das innere Gleichgewicht wieder hergestellt werden kann, wenn es durch Stress oder belastende Ereignisse gestört ist. Seelische Belastungen werden in ihrer Tiefe und Dauer abgeschwächt und die negativen gesundheitlichen Folgen verringert. 

Das Achtsamkeitstraining trägt zu einem gesundheitsbewussten Verhalten bei. Regelmäßige Bewegung und die Kontaktaufnahme mit dem Körper, dem Geist und der Seele veringern das Verlangen nach Suchtmitteln und fördern ein Verhalten, das am Wachstum und Wohlbefinden der eigenen Person orientiert ist. Somit leistet es einen Beitrag zur Erlangung einer zufriedenen Abstinenz. 

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